现在有许多的人都想要采用推拿按摩的方式让自身更健康，并且根据这类方式 ,也可以更强减轻自身的疲惫，因此很多人想实际了解一下推拿手法按摩的实际操作，为你能尽早的掌握，小编就带大家讨论一下详尽的介绍，期待根据详解后，你可以对这一方式尽早的掌握。

　　1、全身推拿按摩可以先从颈部开始。

　　首先从颈部开始：（第一条线）沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。（第二、三条线）沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起 下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。（第四、五条线）沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。手法要轻，两侧有大量的血管。

　　2、全身推拿按摩可以按摩头部。

　　头部：（第一条线）从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30（第二、三条线）从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。（第四、五条线）从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。

　　3、全身推拿按摩可以按摩腰部。

　　腰部主要针对脊柱两侧的脊柱勃起者（膀胱经络），全身推拿按摩有很大的刺激，特别是腰部旋转复位，踩跷或多人按摩，需要躺在硬纸板床上休息，或穿腰围来支撑和保护，同时注意腰部保暖。但是按摩也是有讲究的，不正确的按摩不仅达不到效果，反而对身体还有害。

　　4、注意禁忌：

　　在手法治疗前，因根据个体情况选择最适当的体位。其原因是即使患者感到舒适，又便于放松肌肉，同时便于操作。操作应尽可能轻柔，以避免医源性损伤。特别是运动关节类操作，如颈椎倾斜，经常导致医疗事故。高血压、心脏病、糖尿病和其他系统性疾病患者应慎用按摩。推拿手法禁止用于严重皮肤病、传染病、疑似肺结核、肿瘤等病症。女性在月经和怀孕期间使用按摩也是不合适的。此外，对于一些复杂的情况，应该小心按摩，例如，中央型腰椎间盘突出症患者病程长，疼痛严重，神经压迫症状明显或病情迅速恶化，病情复杂。此时进行大范围的操作，腰椎被动地过度弯曲或拉伸，并且突起会向椎管突出更多，导致更严重的神经损伤，甚至在操作后可能发生下肢肌肉麻痹。

　　相信通过上文小编介绍的，大家对推拿按摩有注意事项和手法有了一定的了解，正确的推拿按摩对养生和放松都有很好的效果，一定要避免盲目按摩，对身体造成伤害，让大家在快节奏的生活里，可以轻松的享受生活的美好时刻。